Leghatásosabb zsírégető mozgás
Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra? Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti. De a jó hír, hogy önbizalommal az is jobban fog menni.
Az 5 legjobb zsírégető mozgás Ha a lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás leghatásosabb zsírégető mozgás, a következő mozgásformák garantáltan segítenek leolvasztani a pluszkilókat.
Sprintelés 30 perc alatt kalóriát éget el Unod a monoton, ugyanolyan tempójú futást és a biciklizést? Ha valami frissítőre vágysz, ne állj le a mozgással: inkább egy-egy kilométer kocogás közé leghatásosabb zsírégető mozgás be pár percnyi sprinteléstami legalább annyi kalóriától fog megszabadítani! A lényeg, hogy alaposan melegíts be előtte és egyenes pályán lehetőleg futópályán vagy egy sétányon gyakorold a sprintelést!
Tabata edzés 1 perc alatt 15 kalóriát éget el Akárcsak az intervall edzéseknél, a leghatásosabb zsírégető mozgás is rövid ideig 20 másodpercig tartó intenzív és 10 másodpercnyi pihenőidők váltakozásából áll — 8 kör, azaz 4 perc az edzés, és a segítségével ráadásul az edzés után is folyamatosan égeted a zsírt.
Bár könnyűnek hangzik, mivel teljes erőbedobással kell végezni, a 8.
Sziklamászás 30 perc alatt kalóriát éget el Bár Magyarországon limitáltak a sziklamászó terepek, mesterséges falakon szuperül hódolhatsz ennek a hát- háziállat fogyás és láberősítő sportnak!
Fél óra mellúszással például kalóriát lehet elégetni, pillangóúszással pedig kalóriától is megszabadulhatsz!
Még három tuti zsírégető mozgásformát tudunk! Kattints a WellnesCafé cikkéreha kíváncsi vagy!