Fogyás zabkása révén
Kiss Kriszta A zabkása gyorsan és változatosan elkészíthető étel. Hosszú órákra eltelít, emésztésserkentő hatása révén pedig segít gyorsabban megszabadulni a pocaktól.
A zab fogyasztása jó hatással van az egész szervezetre, de leginkább emésztésserkentő és béltisztító hatása miatt közkedvelt étel. A zabkása ideális reggeli számodra, ha úgy érzed, bármit teszel, nem moccan a hasi zsír.
Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap eszel zabot A reggeli a legfontosabb főétkezésnek számít, amit nem szabadna kihagyni, ezért is olyan lényeges, hogy mindig jó minőségű, magas tápanyagtartalmú ételeket fogyasszunk napindítóként. A zabpehelyből készült zabkása épp egy ilyen étel, ami amellett, hogy energiát ad, magas fehérje, ásványi anyag fogyás zabkása révén vitamintartalommal is rendelkezik. A gabonák között vitaminok és ásványi anyagok tekintetében is a legmagasabb értékekkel rendelkezik. Gazdag kalciumban, magnéziumban és vasban. Lássuk, milyen pozitív hatásai vannak az egészségünkre!
Amennyiben nem vagy kimondottan túlsúlyos alkat, mégis nagy a hasad, valószínűleg nincs minden rendben az emésztéseddel. Ez ellen nagyon könnyen tehetsz, de ne csak az étkezéseden változtass, hanem iktass be minél több mozgást fogyás zabkása révén életedbe.
A zabkása telíti a gyomrot, lassan halad át az emésztőrendszeren, emiatt sok időre elűzi az éhségérzetet. Így biztos lehetsz benne, hogy ebédig elkerülnek a falásrohamok. Mivel rengeteg rostanyagot tartalmaz, kitisztítja a bélcsatornát, mint egy seprű, minek következményeként megszűnik a folytonos puffadásérzet.
A belekben megtapadt lerakódások miatt ugyanis felesleges gáz képződik, mely szintén az egyik oka lehet a kidülledő hasnak.
Ne lepődj meg, ha mellékhatásként a bőröd is szebb lesz, a zab ugyanis E-vitaminnal védi a bőrsejteket a káros hatásokkal szemben. Ráadásul kiváló B-vitamin-forrás, ami külön jót tesz, ha stresszevő vagy, mert lenyugtatja az idegeket. A zabkását számtalan módon elkészítheted, dúsíthatod magvakkal, gyümölcsökkel, és mandulatejjel, kókusztejjel, szójatejjel vagy akár vízzel is megfőzheted.
Ezt edd minden reggel, és lapos lesz a hasad! Ízletes, éhségűző finomság
Az alábbi recept ideális fogyókúrázók számára. Áfonyás zabkása: ½ pohár finom szemű zabpehely ½ csésze víz ½ csésze áfonya — lehet fagyasztott is 1 evőkanál apróra vágott dió 1 teáskanál juharszirup Egy edényben öntsd össze a vizet és a szójatejet, kezdd el felforralni, majd tedd bele a zabpelyhet.
Folyamatos kevergetés mellett addig főzd, míg besűrűsödik. Várd meg, míg kihűl, végül áfonyával, dióval, juharsziruppal ízesítsd.
A köles alapú étrend tartós és helytelen használatával csökkenthető a jód tartalmú elemek felszívódásának százalékos aránya, romlik a memória, és endokrin zavarok léphetnek fel. A szakértők megjegyzik, hogy a termék mellékhatásai nagyon ritkák, és nem befolyásolják hátrányosan a felnőttek és a különböző korú gyermekek testét. Főzés receptek A búza nemcsak alacsony kalóriatartalmú és tápláló termék, hanem egy sokoldalú étel, amely a hús- és halételeket szolgálhat fel, és ízletes reggeli tejjel és különböző bogyókkal, gyümölcsökkel és dióval.