Fogyás hat hét

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
  • 6 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
  • Éhezés nélkül: hat hét, két ruhaméret | Well&fit
  • Hat hetes fogyás kéthetes bécsi diéta, Hat hét fogyás
  • Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?
  • 11 kilós fogyás Turbó diétával - 6 hét alatt, Fogyás hat hét alatt

Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben. Lehet, ha akarod : Fogyás hat hét, hogy kemény menet lesz, minden erőmmel erre koncentráltam, és a lelkibazdmegos hullámvölgyek sem térítettek le az utamról.

fogyás hat hét hogyan lehet zsírt égetni a csípőjétől

Hihetetlen, hogy másfél hónap mire képes : De nem győzöm hangsúlyozni, hogy rengeteg munka áll mögötte. Nem használtam semmiféle tablettát vagy egyéb fogyókúrás hülyeséget. Szinte mindennap edzettem, átlagosan óra edzést mondanék egy hétre, de össze is szedtem, hogy mit edzettem hat hét alatt: Mindennek a váza az általam imádott bootcamp lett, kardióztam leginkább ellipszis és futópad segítségével, futottam, hegyet másztam.

  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Számszerűen: 18 bootcamp edzés 3 hiking a Camelbacken egy menet kb 1. Rengeteg minden történt, először is elkezdtem a vízhajtást. Sajnos a havi lavina épp erre a hétre időzítette magát, így vizespalacként gurultam végig a héten.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

A megnövekedett folyadékbevitelt nagyon jól viseltem, még a csütörtöki 8 litert is! Sokkal nehezebb volt nem inni, és az állítólagos szombati mérlegelésre készülve pénteken 1 litert kellett volna írnom, mígnem délután 4-kor jött az üzenet, hogy hétfőn van a végleges mérlegelés.

fogyás hat hét kihagyja a jó zsírégetőt

Így aznap még várt rám közel 5 liter víz :D Mondjuk az a plusz két nap jól jött, szombatra nem értem volna el a fogyás hat hét. Martina barátnőm tanácsára az utolsó két napban nem volt súlyzós edzés ettől is nehezebb lehetekígy csak kardióztam.

fogyás hat hét hogyan lehet eltávolítani a zsírt a mellkasról

Szombat reggel egy óra a gymben: gyors séta és ellipszis egy órán át, este pedig valami hihetetlen erő szállt meg — or wtf — és elmentem lefutni életem első 10 km-ét! Direkt minél messzebb futottam, hiszen ha 5 km-re elfutok, akkor hazáig is 5 km-t kell futnom :D Nem volt életem leggyorsabb futása, nem is éreztem, hogy annyira kihajtottam volna magamat, inkább agyilag volt nehezebb, mert rettenetesen unalmas volt egy idő után. De nem akartam feladni, sokkal fittebbnek éreztem magamat, hiába maradt ki 1 hónap a futásból.

Másnapra elég vegyes érzelmeim voltak bármiféle mozgással kapcsolatban, hiszen újra eljött a kevés ivás ideje.

fogyás hat hét zsírégetés vjezbe

Másfél litert lőttem be aznapra, de hogy őszinte legyek így is sikerült egy Starbucksozást megejteni — csak a lelki nyugalmam miatt, kizárólag mandulatejjel a tejes dolgok is bekavarhatnak a vízhajtásnál. Az utolsó kardióra úgy indultam, fogyás hat hét ezen múlik minden: 2 nadrág, 4 felső és perc izzadás, amivel kcal-t égettem el.

fogyás hat hét fogyás üdülőhely felnőttek számára

Aznap este már elértem a célt, így nem is ettem-ittam az edzés után. A diétámban nem volt semmi izgalom, próbáltam a szénhidrátot csökkenteni, viszont úgy éreztem, hogy az utolsó napokban kell egy kis rásegítés a dolgokra, így zabkását ettem, de jót tett :D A mérlegelés nem ment egykönnyen, Instagram sztoriban elsírtam bánatomat, hiszen nem volt ott senki a teremben reggel, és kurvára ki voltam akadva, hiszen szóltam előre.

Szerencsére el tudtam érni a coachot, fél órával később meg is jelent, így hivatalossá vált: De ez még nem minden!

fogyás hat hét hogyan lehet több zsírt égetni

A testzsír százalékom

Hasonlókiadványok