Fogyni időszak után

fogyni időszak után

A karcsú alakra vágyók számára a legnagyobb kihívást sokszor a leadott súly megtartása okozza.

fogyni időszak után

Egy új kutatás most azt találta, hogy a tartós fogyás nagyon is lehetséges, ha elég ideig fogyni időszak után megtartani a leadott súlyt. A súlytartás sok esetben ott bukik el, hogy az emberek visszatérnek a régi, rossz szokásokhoz, a dolog azonban nem csak ezen múlik.

  • FOGYÁS A TERHESSÉG UTÁN - Tenuitas
  • Fogyás köszvényes rohamot okozhat e
  • 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
  • 7 tipp, hogy ne végződjön kudarccal a fogyókúra Fogyni az időszak vége után
  • A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | pmtrans.hu
  • Időszak és súly: miért hízik a napjain Csodanő Negyven nap az anyáért Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót?
  • Jojó stop!
  • Elképzelni a vállalati fogyás

A hormonok sem segítik a fogyókúrázó dolgát, a hosszú diétát ugyanis úgy éli meg a szervezet, mint egy éhezési időszakot, amely ellen lelassuló emésztéssel, fokozott éhséghormon-termeléssel és aktívabb zsírraktározással küzd. Úgy tűnhet, hogy ez egy kilátástalan helyzet, azonban a Koppenhágai Egyetem kutatói mást mondanak. Mikortól lesz tartós a fogyás?

A kutatók ezt a hormonális rendszer vizsgálatán keresztül tudták bizonyítani. Két étvágycsökkentéssel összefüggő hormon GLP-1 és PYYvalamint a ghrelin nevű éhséghormon szintjének változását követték nyomon.

fogyni időszak után

Az egyéves súlytartó szakasz végén az étvágycsökkentő hormonok szintje megnőtt, míg az éhséghormon szintje visszacsökkent a normális tartományba annak ellenére, hogy közvetlenül a diéta után a termelődése kifejezetten fokozott volt. A kutatás egyik fő tanulsága, hogy a GLP-1 és a PYY étvágycsökkentő hormonok mennyisége, melyeknek szintje az elhízott emberek szervezetében rendszerint alacsony, növelhető a súlytartással, és fogyni időszak után egy évig sikerül megőrizni a leadott súlyt, úgy ezeknek a hormonoknak a szintje nem is csökken vissza a korábbi állapotra, ezzel fogyni időszak után támogatva a leadott kilók távoltartását.

fogyni időszak után

Súlygyarapodás esetén a napi étkezések közül legfeljebb kettőt lecserélhettek alacsony kalóriás alternatívára. Az alanyoktól háromszor vettek vért: a kísérlet előtt, a fogyás után és a súlytartó szakasz végeztével.

Érdemes kipróbálni és magunkon letesztelni, hogy meglássuk és megtapasztaljuk ez valóban működik. Sok esetben, amikor éhség érzetet érzünk, valójában szomjasak vagyunk. Mindenki azt hiszi magáról, hogy elég folyadékot fogyaszt, de sajnos ezt csak kevesen valósítják meg a gyakorlatban. Napi liter tiszta vizet igényel a szervezet, amibe nem számít bele a tea, leves, kávé, üdítő.

Hasonlókiadványok