Az enzimek segítenek- e a fogyásban

A jó bélbaktériumok segítenek a fogyásban Az emberi bélben lakó mikroszkopikus élőlények az emésztés szabályozásábaa tápanyagok felszívódásába és a testsúly alakulásába is beleszólnak.

Videó: 9 lépés a Belek megtisztulásáértJanuár Videó: 9 lépés a Belek megtisztulásáértJanuár Tonna időt töltünk azzal a gondolkodással, hogy mit eszünk, és hogyan befolyásolja a testünket, legyen az reggeli zöld turmixet energiát és rostot fogyasztva, vagy délután kortyolgatva egy csontlevest, hogy meggyógyítsa a belek. De mennyire gondolsz arra, hogy az egyszerű cselekedet milyen hatással van a testére? Mondd mi? Itt az üzlet: Minden, amit eszel, akár sajtburger, akár saláta, bizonyos mértékű energiát igényel a testére, hogy emészthető legyen. Mivel naponta háromszor vagy többet eszünk, az egyik legegyszerűbb dolog az emésztőrendszer felszabadításához és a test energiaforrásainak masszív levonásához az, ha több emésztő enzimet épít be az életébe.

Egy az Amerikai Mikrobiológiai Társaság folyóiratában megjelent új kutatás szerint a mikrobiom befolyással lehet arra is, hogy mennyire képes az ember lefogyni. A bélmikrobiom tért el a leginkább A kutatáshoz túlsúlyos személy egy éven át tartó fogyási programját kísérték figyelemmel, súlycsökkenésük mértékét a testtömegindexszel jellemezték.

Emellett a vérképüket is rendszeresen ellenőrizték, különös tekintettel az anyagcserét jellemző értékekre, így például a koleszterinszintekre, hogy lássák, az adott résztvevő szervezete mennyire tud zsírt égetni.

A vizsgálatok kezdetén és legvégén székletmintákat is vettek tőlük, és azt nézték, hogy melyik baktérium mennyire van jelen az enzimek segítenek- e a fogyásban bélrendszerükben.

Az enzimek segít- e a fogyásban?

Ezek után összevetették a résztvevőket aszerint, hogy kinek maradt változatlan a súlya, és ki az, aki fogyni tudott, azaz akinél a fogyás mértéke legalább a testtömeg 1 százalékát elérte hónapról hónapra. Kiderült, hogy a vérkép anyagcserével összefüggő értékei csak minimálisan tértek el azok között, akik le tudtak adni a súlyukból, és akik nem.

Az igazán nagy különbséget a székletmintákban, azaz a bélmikrobiom összetételében találták a két csoport között. Akik többet az enzimek segítenek- e a fogyásban, azoknak több jótékony bakteriális enzim volt a beleiben. Ezek az enzimek segítettek az egyebek mellett a teljes kiőrlésű gabonákban fellelhető összetett szénhidrátok cukorrá bontásában — ami megkönnyíti ezeknek a tápanyagoknak az emésztését, és csökkenti annak a valószínűségét, hogy zsírként raktározódjanak el a testben.

Fogyás a tudatalattival

Bizonyos baktériumok, különösen a Prevotella szaporodása elősegítette, hogy több egészséges anyag, például rövid szénláncú zsírsav keletkezzen. Ezek az anyagok csökkentik a gyulladástami segítheti a fogyást — írták az új eredményekről a Conversationben beszámolva a Nottinghami Egyetem genetikai epidemiológus és bélmikrobiomot kutató munkatársai.

Az amerikai mikrobiológusok által elvégzett kutatás azonban bizonyította, hogy a bélmikrobiom összetétele biztosabban jelzi előre a fogyás mértékét, mint a koleszterinszint és egyéb a zsírégetés hatékonyságát mutató változok. Az amerikai eredményeket ugyanakkor nagyobb mintán is ellenőrizni kell. Ráadásul a résztvevők egy kereskedelmi fogyasztóprogram résztvevői voltak, tehát a csoport összetétele távolról sem reprezentálja a lakosságot.

Ám ha az ebben a vizsgálatban jó hatásúnak bizonyuló baktériumok nagyobb fogyókúrázó mintán is megteszik a fogyás ápolás, az sok fogyni vágyó embernek adhat reményt.

A mikrobiom ugyanis — a génekkel ellentétben — viszonylag könnyen alakítható. A hatékony zsírégetéssel összefüggésbe hozott baktériumokat probiotikumokkal vagy prebiotikumokkal pótolhatják, vagy megoldás lehet a székletátültetés is. Korábbi klinikai vizsgálatok is bizonyították, hogy bizonyos baktériumfajták probiotikum formájában segítenek a fogyókúrázóknak.

Ezek a tanulmányok azonban csak a probiotikumokban alkalmazott baktériumokra végezték el a vizsgálatokat, míg az új amerikai tanulmányban a élben megtalálható összes baktériumot tesztelték — tovább erősítve azt a nézetet, hogy a testtömeg szempontjából a mikrobiom állapota is meghatározó. Megjelent: Qubit.