Transz zsír rossz a fogyás szempontjából. Csatlakozz most és kezdd el!
HírekVissza A zsírszegény étrend hizlal! Sőt, akár árthat is!
Régóta élünk abban a tévhitben, hogy gyarapodó kilogrammjaink, eltorzult formáink egyik legnagyobb ellensége a zsír. Ez azonban hiba!
Telítetlen zsír rossz a fogyáshoz
Mégpedig nem is kicsi, hisz zsír nélkül nincs fogyás, nincs zsírégetés! Tudnunk kell, hogy szervezetünk zsírégető képessége nagyban függ bizonyos zsírok bevitelétől.
- Naturopathica fat blaster fogyás shake felülvizsgálat
- A zsírok és olajok telítettség szerinti besorolása Szerző Fogyókúradiéta Cikk publikálva:
- Hogyan lehet lefogyni 55 év felett
- Keress receptre vagy hozzávalóra 7 diétás tipp, amitől nem csak karcsúbb, egészségesebb is leszel Szeretnél egy diétát, amely nemcsak fogyni segít, hanem egészséges is leszel tőle?
- * Telítetlen zsírsav (Fogyókúra) - Meghatározás - Lexikon és Enciklopédia
A zsír elleni küzdelem legfőbb érve általában az, hogy a zsiradék a legnagyobb energiával rendelkező tápanyagunk. Emellett érvelünk azzal is, hogy a zsiradékokat emészti meg a szervezet a legnehezebben. Amíg ezeken rágódunk, teljesen elfeledkezünk valamiről, mégpedig az esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak fontosságáról.
Az állati zsiradékok telített, míg a növényi eredetűek transz zsír rossz a fogyás szempontjából zsírsavakban gazdagok. De hogy melyik is jó szervezetünk, fogyókúránk számára?
Bentolit egy eszköz, amely garantálja a kilogramm veszteséget
Nézzük egy egyszerű példán keresztül: Ha megeszünk 10 dkg telített zsírt, azt a szervezet vagy felhasználja, vagy rosszabb esetben zsírként elraktározza! Ha viszont ugyanezt a mennyiséget növényi magvak, olajok vagy hal formájában, többszörösen telítetlen zsírsavak formájában vesszük magunkhoz, azt hasznosítani tudja az agy, az idegrendszer, általa helyreáll a hormonális egyensúly, enyhülhetnek bizonyos gyulladásos tünetek, és egy egészségesebb bőrképet is kaphatunk.
A mogyoróvaj rossz a fogyás szempontjából? A mogyoróvajat egészséges ételnek tekintik. Egészséges lehetőség lehet a fogyás tervében, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.
Ami pedig ezután megmarad belőle, csak azt használja fel a szervezet energiaforrásként, vagy raktározza el, mint zsírt! Ugye mennyire más?! Pedig azt még nem is említettük, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavakból különböző hormonális vegyületek is képződhetnek, melyek fontos szerepet játszanak az anyagcsere, a zsírégetés és a gyulladásos folyamatok reakcióinak szabályozásában!
Ebből a szempontból a legértékesebb többszörösen telítetlen zsírsavak az úgynevezett omega-3 zsírsavak, melyek megtalálhatóak többek között a len- lenmag- kenderolajban, valamint tengeri halakban! A zsiradékoknak van azonban egy köztes típusa is: az egyszeresen telítettlen zsírsavak, melyek például az olívaolajban fordulnak elő nagy mennyiségben.
Ez az olaj messze nem olyan egészséges, mint az omega-3 zsírsavak legjobb forrásai, de nem annyira ártalmas, mint a telített változatok! Van itt viszont még egy momentum, melyet nagyon fontos szem előtt tartanunk!
- X2 zsírégető
- Hogyan lehet lefogyni normálisan
- Zsírégető torna 50 felett
- Telítetlen zsír rossz a fogyáshoz, Éget zsírt zsírral
- 24 óra zsírégetés szakadt, Fogyókúra tippek zaskia ala sungkar
- FitVideo | A zsírszegény étrend hizlal! Sőt, akár árthat is!
Talán már hallottunk is róla; a rejtett zsiradékokról! Lényeges számolni velük, hisz gyakran észre sem vesszük, mennyit juttatunk ebből ételeinkkel szervezetünkbe.
A mogyoróvaj rossz a fogyás szempontjából?
Bármilyen hihetetlen, még a legszárazabb csirkemellben, a kefirben, mákban és majdnem minden élelmiszerben található úgynevezett rejtett zsiradék!
Óvakodjunk a hidrogénezéstől!
Mint írtam az esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak tisztán fogyasztva jótékony hatásúak, de élelmiszeripari feldolgozás, vagy sütés után már egyáltalán nem ártalmatlanok!
Sőt, ha lehet, ártalmasabbak, mint telített társaik! Az esszenciális zsírsavak ugyanis feldolgozás, sütés során átalakulnak, hidrogéneződnek transz-zsírsavakká alakulnakamelyek a szervezetben már nem kívánatos hatásokat válthatnak ki!
