Top 10 fogyás mítosz
Te sem eszel este hat után, mert félsz, hogy elhízol?
Esetleg mindig üres gyomorral tornázol, mert azt hallottad, hogy így gyorsabban égeted a zsírt? A leggyakoribb fogyás-mítoszokról rántjuk le a leplet. Az anyagcserédet nem fogja lelassítani, ha kicsit később reggelizelám ha korgó gyomorral ébredsz, mindenképpen fogyassz egy jó tápláló reggelit!
A 30 g fehérje adagonként csak mítosz? - GymBeam - Fitness Academy
Bár logikusan hangzik, hogy többet eszik az, aki több időt tölt ébrenléttel, igazság szerint pont annyit fogsz enni a nap folyamán, top 10 fogyás mítosz energiára van szükséged — se többet, se kevesebbet! Nem az számít, mennyi időt vagy fent, hanem, hogy milyen laktató ételeket fogyasztasz.
A 7 legnagyobb diéta mítosz, aminek nem szabad bedőlni!
Egy kiadós vacsorától nem fogsz elhízni, ahogy akkor sem, ha este kor kezdesz neki enni. Minden az általad fogyasztott ételek mennyiségét én minőségén múlik.
Könnyen elhízhat az, aki rendszeresen fogyaszt feldolgozott és cukros élelmiszereket, ám aki egészségesen táplálkozik, annak nem kell aggódnia a súlya miatt.
Az evés gyakorisága nem, az ételek halmazállapota viszont tényleg befolyásolni tudja az anyagcseréthiszen minél hígabb állapotú élelmiszert fogyasztunk, annál hamarabb tudja azt feldolgozni a szervezetünk — de ez nem azt jelenti, hogy mindig folyékony ételt kellene ennünk, hiszen a szervezetünknek szüksége van lassan felszívódó, hosszan tápláló és energizáló tápanyagokra is.
A diéták kitalálói azonban eltekintenek attól, hogy a szénhidrátok teljes megvonásával mennyit is fogyás 57 éves a testünknek: többek között hormon- és veseproblémák, általános gyengeségérzet, izomsorvadás és anyagcsere-lassulás is veszélyeztethet minket.
Ha szexi és izmos domborulatokat szeretnél magadnak és nem a csontsoványságra pályázol, azt javasoljuk, hogy ne vond meg magadtól a szénhidrátokat! Top 10 fogyás mítosz tehát még pluszban rásegítenél a fogyásodra, fogyassz D-vitamint!
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod! siker a fogyásnál
Hogy miért? Az intenzív mozgások kivitelezéséhez energiára van szükség, amit csak táplálék formájában tudunk felvenni.
Ha ezt elmulasztod, csak szenvedés lesz a sportolás. A szakértők szerint az a legjobb, ha edzés előtt órával elfogyasztasz egy kiadós, fehérjében gazdag menüt, amennyiben viszont erre nincs lehetőséged, egy banán is megteszi.
- Milyen ételeket fogyassz? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai
- Súlycsökkenés kalapáccsal és vésővel
Fotó: RF.
