Több mint 50 küzd a fogyásért. Zsírégetés a fogyás érdekében

A szülést követen sok nő küzd súlyproblémával. Mint Crystal Beyer mondja, neki ikergyermekei születése előtt is volt ilyen gondja, ám hosszú időt vett igénybe, mire rávette magát az életmódváltásra.

Összesen 51 kilót adott le olyan módszerekkel, amelyek se nem idő- se nem pénzigényesek - írja a popsugar. Fogyástörténet: Crystal Mint Crystal mondja, nem csupán jelentős súlytöbblete volt, de a plusz kilók hátterében inzulinrezisztencia és policisztás ovárium szindróma is meghúzódott.

Több kutatás is bebizonyította, hogy a víz segíthet a gyorsabb fogyásban, és előnyösen hat szervezetünk működésére is. Az NCBI - az amerikai Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ - egyik kutatása bebizonyította példáulhogy a megfelelő vízfogyasztás középkorú és idősebb felnőtteknél csökkenti a bevitt energia mennyiségét. Az alábbiakban olyan tanulmányok eredményeiről számolunk be, amelyek azt vizsgálták, hogyan hat a testre az étkezések előtt elfogyasztott fél liter víz. Vízzel több kalóriát égethetsz el Ha az étkezések előtt megiszol fél liter vizet, az durván megnöveli a nyugalmi állapotban elégetett energia mennyiségét - vagyis mindenféle mozgás nélkül égeted a kalóriákat. Egy másik kísérlet arra adott bizonyítékot, hogy azok a túlsúllyal küzdő nők, akik napi 1 literrel több vizet ittak a megszokottnál, 1 év alatt 2 kilót fogytak anélkül, hogy bármi máson változtattak volna az életmódjukban.

Ahogy a gyerekei cseperedtek, észrevette, hogy nehezen tud lépést tartani a fejlődésben lévő örökmozgókkal. Orvosa javaslatára vágott bele a szénhidrátcsökkentett diétába és a rendszeres sportba.

Zsírégetés a fogyás érdekében

Kezdetben csak gyalogoltam rajta, majd egyre több kilométert tettem meg naponta, és lassan áttértem a kocogásra. Mivel két négyéves kisgyerekem van, és teljes munkaidőben dolgozom, nehéz időt szakítani az edzésre, de igyekszem hetente három-négy alkalommal körülbelül öt kilométert futni.

A maradék napokon pedig súlyzós erősítő edzést végzek. Általában erre azután van időm, hogy a több mint 50 küzd a fogyásért lefektettem. Az edzéseket zenével teszem izgalmasabbá.

Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye Crystal fogyókúrás étrendje Crystal hűtőjében mindig van joghurt, gyümölcs, alacsony zsírtartalmú sajt és sok zöldség. Ha megkíván egy olyan hizlaló egészségtelen ételt, mint a hamburger, azt igyekszik édesburgonyával helyettesíteni.

Mire figyelj zsírégető edzés során? Ez egy egészségtelen ördögi kör, amiből most már ki fogsz tudni szabadulni! Ha megteszed amit mondunk és betartod az út lépéseit, akkor garantáltan zsírégetés a fogyás érdekében fogsz fogyni. A visszahízás elkerülése miatt folyamatosan folytasd a programot, ami akkor jó, ha végül már nem is tűnik programnak, hiszen beépül a mindennapjaidba! Sanyargatás nélkül remek eredményeket fogsz elérni: könnyebb leszel sok-sok kilóval!

A napi energiabevitele kalória között mozog. Mintaétrend Tízórai: egy marék sózatlan mandula.

Ebéd: görög joghurt müzlivel, szezonális gyümölccsel, desszertnek light sajt. Uzsonna: egy alma. Vacsora: bármilyen sovány hús zöldségekkel.

Hogyan érd el a céljaid? Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.

Korábban ez nem fordult elő, olyan jelentős volt a túlsúlyom. Én is csak a fogyást követően konstatáltam, hogy valójában ovális az arcformám.

Nincs szükség nélkülözésre. Aki a szeretetet és a boldogságot veszi magára a legvonzóbb: egy barát, aki szoros, sikeres családot épített, vagy egy házassági tanácsadó, aki mások diszfunkcionális kapcsolataira specializálódott? Amikor a megvalósításról van szó, bízunk azokban az emberekben, akik elvégezték. Ezért, mikor Streamerium a fogyás és a karcsúság megőrzésének leghitelesebb ötleteit kereste, olyan embereket kerestünk meg, akik valóban csinálják - olyanokat, mint Maria Menounos, Padma Lakshmi és Őrület Shaun T.