Puha kása jó a fogyáshoz, Keress receptre vagy hozzávalóra

Egyél zabot és fogyj!

MME Nemcsak egészséges, hanem rendkívül sokoldalúan is felhasználható alapanyag. A zabkása segíthet megelőzni a magas koleszterinszintet, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és magas vízoldékony rosttartalmának köszönhetően igen kedvező hatást gyakorol a bél-gyomor traktusra.

Hogyan használjuk fel?

Kása: Tegyünk fel ml zsírszegény tejet a tűzre, adjunk hozzá 1 csipet sót és ízlés szerint folyékony édesítőszert. Amikor már majdnem felforrt, adjunk hozzá ek zabkorpát, és kevergetve néhány perc alatt főzzük sűrűre.

Ezek is érdekelhetnek

Ízesíthetjük őrölt fahéjjal, zsírszegény kakaóporral, almával, bogyós gyümölcsökkel. Túrógolyó: Keverjünk ki g zsírszegény túrót frissen reszelt citromhéjjal, ízlés szerint folyékony édesítővel és 1 ek zabkorpával.

A köles alapú étrend tartós és helytelen használatával csökkenthető a jód tartalmú elemek felszívódásának százalékos aránya, romlik a memória, és endokrin zavarok léphetnek fel. A szakértők megjegyzik, hogy a termék mellékhatásai nagyon ritkák, és nem befolyásolják hátrányosan a felnőttek és a különböző korú gyermekek testét.

Beleforgathatjuk egy kevés darált dióba puha kása jó a fogyáshoz kókuszreszelékbe. Keksz: Verjünk fel 2 db tojásfehérjét, adjunk hozzá 6 ek zabkorpát, 2 ek joghurtot, pár csepp folyékony édesítőt, ízlés szerint őrölt fahéjat.

10 LEGJOBB GYÜMÖLCS FOGYÁSHOZ - Ezeket edd ZSÍRÉGETÉSHEZ:

Kanalazzunk a masszát sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük fokon kb. Előre a tökéletes hátsóért!

A guggolás nemcsak a feneket, de többek között a comb- és a hátizmokat is megdolgoztatja. Ha rendszeresen, akár naponta végzed, hónap alatt látványos eredményt érhetsz el! Hogyan csináld?

Mintha egy székre ülnél le, guggolj legalább vízszintesig, a comb legyen párhuzamos a talajjal, a térd ne menjen a boka elé, és ne forduljon se be, se ki, maradjon a lábfej vonalában. Végezz db guggolást, 3 sorozatban.