Miért áll le a zsírvesztésem, Lelassult a zsírvesztés, vége mindennek!
Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
Nagyszerű érzés, amikor rálépsz a mérlegre, és azt látod, hogy végre két-három kilóval kevesebbet mutat. Nem mindegy azonban, hogyan és miből fogytál.
Komoly különbség van ugyanis aközött, hogy a szervezetedben feleslegesen visszatartott víz egy részét adtad le, vagy ténylegesen zsírt vesztettél. A felesleges vízvisszatartást számos tényező okozhatja, így ezek állandó váltakozása szorosan összefügg azzal, hogy a testsúly - különösen nőknél - egy-két kilót könnyen képes ingadozni.
Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már? Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
A testen lévő zsír mennyisége ennél sokkal állandóbb. Ugyan nehezebb miért áll le a zsírvesztésem megszabadulni, mégis egy fogyókúra esetében ezt szeretnéd leadni, mert csakis a zsírvesztés vezet tartós eredményre.
- Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
- Sara khan fogyás
- 10 font fogyás egészségügyi előnyei
- Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Táfelspicc
- Hatályos:
Éppen ezért nagyon nem mindegy, hogy az eredmény, amit a mérlegen látsz, minek következtében alakult ki. Vizet vagy zsírt vesztettél? Egyáltalán nem nehéz kideríteni, hogy a mérlegen látott eredmény a vízveszteség vagy a valódi fogyás eredménye-e.
Válaszold meg magadban a következő négy kérdést, és nagyon gyorsan rá miért áll le a zsírvesztésem jönni, hogy a vízvesztés és zsírleadás közül melyik igaz rád.
- Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
- Fogyni 37 éves korban
- Fogyás gallatin tn ben
- A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.
- Lelassult a zsírvesztés, vége mindennek!
Gondold végig ezeket őszintén. Többet fogytál heti egy-két kilónál?
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
A zsírleadás nem egyik percről a másikra történik. Egy kiló fogyáshoz arra van szükség, hogy mozgással távolítsa el a zsírt a teraszról az étkezésből bevitt kalóriákból a súly tartásához szükséges napi kalóriamennyiséghez képest kalóriadeficitet hozz létre.
Diétázás, zsírégetés okosan!
Ez nem megy egyik napról a másikra. Zsírvesztésből heti egy, nagy túlsúly esetén maximum két kilóra számíthatsz, míg vízből ennek a dupláját is le lehet adni akár.
Folyamatosan fogysz? A zsírleadás, ha tartod az étrended, és végzed az edzéseket, akkor plusz-mínusz fél kilót leszámítva nagyjából egyenletes lesz.
Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek?
Ha ugyanannyit fogytál, mint múlt héten, az jól jel, mely arra utal, hogy zsírt adsz le. Miket ettél az elmúlt 24 órában? Az ételek ugyanis nagyon erősen képesek rövidtávon befolyásolni a szervezet vízvisszatartását - például a szénhidrátok és a só erősen fokozzák.
Ha ezeket elhagyod, akkor hirtelen sok vizet veszítesz, ami különösen jellemző jelenség olyan nők esetében, akik egy kevés szénhidrátot megengedő diétára váltanak. Ilyenkor a vízveszteség jelentkezik elsőként.
Miért fuccsolnak be a diéták?
A havi ciklusod melyik szakaszában vagy? Általában a menstruáció előtti hétben a szervezet több vizet köt meg, majd ettől a ciklus első napjától kezdődően megszabadul, és egészen az ovuláció beindulásáig stabil marad, így emiatt is karcsúbbnak tűnhetsz.
Manapság mindenki le szeretne fogyni, nem véletlen, hiszen az ülő életmód és a mű ételek sajnálatos következménye az elhízás. Az elhízás, ami bizony népbetegség lett. De vajon tudjuk-e mi a különbség fogyás és zsírvesztés között? Tudjuk-e hogyan érdemes mérni az eredményeinket?
Érdemes ezért a múlt havi a ciklusod ugyanennyiedik napján feljegyzett eredménnyel összevetni a friss mérést. Ha ezek alapján arra a következtetésre jutsz, hogy csak vizet vesztettél, akkor se csüggedj.
Nem mindenkinél indul be a fogyás rögtön az első héten. Amikor azonban azt tapasztalod, hogy a diéta tartósan nem vezet eredményre, akkor valószínűleg érdemes változtatni rajta valamit, esetleg szakértő tanácsát kérni a témában.
