Legjobb kiegészítő a zsírégetésért, A legjobb táplálék-kiegészítők a HIIT edzéshez | Légy ura a zsírégetésnek! - MYPROTEIN™

Hidd el, koplalás és drasztikus diéta nélkül is lehet fogyni! Megfelelően összeállított étrend és mérsékelt testmozgás mellé csupán bizonyos táplálék-kiegészítőket kell beiktatni. Nem, nem a méregdrága és extra gyors fogyást ígérő fogyasztótablettákra gondolunk.

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok beindítják a szervezet természetes zsírégető folyamatait, míg hiányuk hízáshoz vezet. D-vitamin A különböző tanulmányok egymás után igazolják, hogy a D-vitamin fokozza az inzulintermelő sejtek működését, a glükózt energiává alakítva.

Azt, amennyire az inzulin a sejtekbe juttatja a glükózt, inzulin érzékenységnek nevezzük.

Milyen a hatékony zsírégetés, milyen fontos szempontokat érdemes betartani: 1. Diéta 2. Mozgás: Aerob és súlyzós mozgásforma 3. Zsírégetők használata Már az elején leszögezzük, hogy a hatékony zsírégetés a három alappillér nélkül nehezen valósítható meg.

Minél érzékenyebben reagálnak a sejtek az inzulinra, annál jobb. Minél kevésbé érzékenyen, annál jobban raktározódik a bevitt kalória a zsírsejtekbe. Ha kevés D-vitamint viszünk a szervezetünkbe, a mellékpajzsmirigyekben termelődő parathormon PTH szintje megemelkedik.

A megemelkedett PTH következtében a bevitt cukor zsírrá alakul, a szervezet pedig raktározni kezdi a zsírt. A D-vitamin hiány megzavarja a leptint is, annak a hormonnak az egyensúlyát, amely a jóllakottság érzetet jelzi az agynak. A szignál hiányában nem realizáljuk, hogy jóllaktunk, így könnyen túlehetjük magunkat.

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

Kalcium A kalcium egy olyan ásványi anyag, amely a D-vitaminnal együttműködve segíti a zsírégetést. A kalcium a zsírsejtekben raktározódik, és minél több kalcium van bennük, a kutatások szerint annál inkább beindul a szervezet zsírégető folyamata. A kalcium ráadásul avval is támogatja fogyókúránk sikerét, hogy a zsírt a béltraktushoz köti, legjobb kiegészítő a zsírégetésért annak a véráramban történő felszívódását.

Konjugált linolénsav CLA A CLA remek zsírégetőtermészetes formában leginkább a tejtermékekből juthatunk hozzá, akárcsak a D-vitaminhoz és a kalciumhoz. A konjugált linolénsav az erjesztés során képződik. Fogyasztásával a bevitt kalóriákat zsír helyett energiává alakíthatjuk.

A tanulmányok során azonban nagy mennyiségű CLA bevitel mellett számoltak be jelentős zsírégetésről, így érdemes táplálék-kiegészítő formájában is magunkhoz venni. Omega-3 Az Omega-3 hogyan lehet elveszíteni a comb kövér hím teszi lehetővé a fogyást, hogy beindítja azon enzimek működését, amelyek előidézik a sejtek zsírégető folyamatait.

Ráadásul a hangulatunkra is jó hatással van, így elkerülhetjük az érzelmi evésből ránk rakodó legjobb kiegészítő a zsírégetésért kilókat. És ha még nem soroltunk fel elegendő érvet az Omega-3 mellett, akkor íme egy újabb: jóllakottság érzetet üzen az agynak, így csökkenti az étvágyat.

zsírégetésről dióhéjban

Polifenolok A polifenol olyan antioxidáns, amelynek, többek között, a zöld tea is köszönheti anyagcsere pörgető tulajdonságát.

Csökkenti az éhség és a sóvárgás mértékét is.

Ha megfelelően étkezel és emellett mozogsz is, de az mégsem elég, van néhány kiegészítő, amely segít a zsírégetésben.

A leghatékonyabban felszívódó polifenolok az izoflavonok, ezeket követik a katechinek és a flavononok. Fotó: RF.

• A legjobb kiegészítő a fogyáshoz Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1.
• Zsírégető könnyű ételek
• 5 táplálékkiegészítő, ami égeti a zsírt | Well&fit
• Hogyan lehet elveszíteni a testzsír felét