Lakás fogyáshoz. 2. Ismerje meg, hogy mennyit és miért eszik!
Fontos azonban azt fogyókúra házipatika figyelembe venni, hogy a tudatos étkezést és a mozgást nem lehet kiiktatni, de a jótékony csalások segítenek abban, hogy meginduljanak lefelé azok a fránya kilók.
Fotó: GettyImages 1. Dobjuk ki a gonosz mérleget!
5 trükk a lakásban, ami segít fogyni
A fogyókúra legnagyobb mumusa a gonosz mérleg, ami az első napokban — hiába vetjük bele magunkat az edzésbe, és hiába sanyargatjuk magunkat kefíren — gyakorlatilag alig mozdul és szembesít a kudarccal. Teljesen feleslegesen sokkolni magunkat a lakás fogyáshoz méretkezéssel: tegyük el néhány hétre, és amikor újra ráállunk, biztosan meghálálja a pihenést azzal, hogy jó pár kilóval kevesebbet mutat. Tükröt az étkező asztalhoz!
Tudományosan bizonyított tény, hogy kevesebbet esznek azok, akik látják magukat evés közben. A tükörképünk folyamatosan emlékeztet arra, hogy fogyni szeretnénk. Ezt a módszert segíthetjük azzal, hogy a hűtőre mágnesezünk egy olyan fotót, amin úgy nézünk ki, amilyen súllyal elégedettek lennénk.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Együnk kisebb, kék tányérból! Az ideális étel összeállítás a tányéron úgy néz ki, hogy gondolatban a tányért három, nem teljesen egyenlő részre osztjuk fel.
Először lefelezzük, a felére mehet a rost, vagyis a saláta, a nyers vagy a párolt zöldség.
- Zsír matricák égetése
- Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre.
- Sailajah fogyókúra
- Hány ismétlés a zsírégetésre
- 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | pmtrans.hu
- Fogyni segít a termékenységben
- Fogyás 1 hét alatt 3 kg
A másik felet elfelezzük. Az első negyedre tesszük a szénhidrátot, ami lehet rizs, krumpli, kuszkusz vagy bulgur a tészta felejtősa másik negyed rész lakás fogyáshoz fehérje, vagyis a hús, hal, gomba helye.
Ha mindezt egy nagyobb, kék tányérra tesszük, még kevesebbet eszünk. A kék szín csökkenti az étvágyat, a kisebb tányér pedig megakadályozza a túlevést. Bizonyos illatok csökkentik az étvágyat.
SZÍVDERÍTŐ A fogyáshoz vezető 5 lépés
A citrusok, az alma, a borsmenta szaga becsapja az agyat, és azt hisszük, tényleg ettünk valami finomat. Desszert helyett pedig a gyújtsunk meg egy vanília illatú aromagyertyát.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Le a lebernyeggel! Bár a molett divatbiblia a mindent eltakaró, bő ruhákra esküszik, a haladó divatcégek is rengeteg csinos, testre simuló ruhát terveznek a teltkarcsúaknak.
A lógó ruhák nem segítik a fogyókúrát sem, hiszen jótékonyan elrejtik a plusz kilókat, ezzel pedig lakás fogyáshoz a figyelmet a célról. Viseljünk bátran a test vonalát követő fazonokat, így jobban odafigyelünk magunkra.
A francia nők egy öv segítségével tartják kordában tartani az étvágyukat: ha érzik, hogy szorítani kezd, egészen biztosan befejezik az evést. A nagy víz trükk!
Szénhidrát diéta, csodakúra: Tudatos fogyás az álomsúlyért
Reggel két nagy pohár vízzel indítsuk a napot, ez felpörgeti az anyagcserét. Ebéd közben se felejtsünk el kortyolgatni, hiszen segíti az étkezés során bevitt rostok hasznosítását, és telítettségérzést okoz.
Ezeket lakás fogyáshoz már?