Középkorú fogyás átalakulása, Fogyás szerelem - pmtrans.hu
Arról már minden bizonnyal hallottál, hogy a tested a húszas éveidben eléri a teljes biológiai felnőttkort.
Mivel a fejlődéshez, növekedéshez már nem kellenek kalóriák, ekkor a szervezet igénye lecsökken. A folyamat azonban itt nem áll meg.
A legtöbben nem a huszadik évük környékén, hanem kicsit később, harminc-negyven felett kezdenek egyre több felesleget felhalmozni. A tendenciát általában azzal magyarázzák, hogy az anyagcsere a kor előrehaladtával fokozatosan lassul. Ez azonban nem egészen így van.
Hízás harminc felett?
Az anyagcsere passzív lassulása alatt a legtöbben az alapanyagcsere fokozatos változását értik, ez azonban csak minimális szerepet játszik. A legtöbb hízás a középkorúak körében sokkal inkább azzal magyarázható, hogy egyre kevesebbet mozognak, ami a fenntartott izomtömegre is hatással van. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki ilyenkor hagyja abba a rendszeres sportolást, sokkal inkább szól az apró döntésekről.
- Először grat az elhatározáshoz, minden fogyókúrában ez a legnehezebb!
- Sikeres fogyás 45 után
Egyre gyakrabban vagy fáradt, és ülsz le a buszon, inkább autóval mész bevásárolni, holott eddig bicikliztél? A sok kicsi összeadódik.
- Mi a kardióedzés középkorú hölgyek számára?
- Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról Meiszterics Eszter Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet.
- Harc a zsírpárnák ellen – 40 felett | Diéta és Fitnesz, Középkorú fogyás
- Fogyás rögzítésének módjai
- Fogyás szerelem Ezt nézd, ennyit fogyott Cseke Katinka!
- Zsírégető fejlett mellékhatások
- 20 kg-t fogyni mennyi idő? | nlc
A felhalmozódó felesleg okainak alapos megértéséhez szükséges, hogy az anyagcsere fogalma alá tartozó részleteket is megismerd egy kicsit. Az alapanyagcseréhez szükséges kalóriák azt az energiamennyiséget jelölik, mely ahhoz kell, hogy a szervezeted passzívan - mozdulatlanul fekve - a légzés, bélmozgás, szívdobogás, gondolkodás funkcióit működtetve fenn tudja magát tartani. A fogyásban betöltött jelentőségéről itt olvashatsz.
Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról
Az alapanyagcserét azonban csupa olyan tényező befolyásolja, mint a nem vagy a testmagasság, melyek megváltoztatása nem igazán lehetséges. Amikor azonban az anyagcsere pörgetéséről olvasol, akkor nem is erről van szó, középkorú fogyás átalakulása a következő három összetevőről.
Ezt szerény mértékben stimulálhatod azzal, hogy milyen ételeket, italokat válogatsz. A mozgáshoz kalóriák kellenek.
Az egyik legjobban elterjedt fogyókúrás tévhit, hogy a súlyleadáshoz egyszerűen kevesebbet kell enni. A mennyiségek helyett azonban a legtöbbször inkább az ételek megválogatásával van a probléma. Ez nem azt jelenti, hogy valamilyen csodatevő fogyókúrás hatóanyag hiányzik az emberek étrendjéből, ami mellett akármit és akármennyit ehetnének.
Minél többet és intenzívebben vagy aktív, annál több bevitt energiára lesz szükséged. A harmadik faktor a mozgás után bekövetkező utóégető hatás.
Középkorú fogyás, Hatásos fogyókúra: étkezés előtti vízivás
Amikor az izmokat terhelés éri, akkor mikrorepedések keletkeznek rajtuk, melyeket a test a pihenés ideje alatt gyógyít be. Ez az erősítő edzések után a legintenzívebb, középkorú fogyás átalakulása akár egy-két napon keresztül is eltarthat. Ebből jól látszik, hogy mennyire fontos a sovány izomtömeg megőrzése, mely a kalóriaégetés két területét is érinti.