Fogyás elég priya, Fogyókúra az Ájurvédában | Magyarországi Krisna-tudatú Hívők Közössége

Fogyás szép priya

ÉletmódHírekKiemelt Az optimális testsúly elérése India ősi egészségtudománya szerint… Az Ájurvéda India ősi életmód és egészség tudománya az ideális testsúly jelentőségét a testi és pszichikai egészség megőrzésében, illetve a betegségek megelőzésében, kóros állapotok megszüntetésében látja.

Az elhízás különböző betegségekre hajlamosít, ennek következményeit láthatjuk a nyugati civilizációnkban. Mindazonáltal az Ájurvéda tudatában van annak, hogy a különböző testtípusok számára számottevően eltérő a kívánatos testsúly az egészen vékonytól a kissé fogyás elég priya, zsírlerakódásra hajlamos típusig.

Nincs egységes fogyókúrás módszer minden embertípusra, ez az Ájurvéda szempontjából szakmaiatlan és súlycsökkentő kiegészítő összehasonlítása is. Biztosan többen láttak már eredményes testsúlycsökkentés következtében igen groteszkül kinéző csontos, szögletes embert, aki teljesen diszharmonikus látványt nyújt.

A magyarázat, hogy alkatához képest túlfogyasztotta hogyan lehet fogyás hasi zsír, míg más típusok pedig a végletekig kínozzák magukat, mert nem képesek elfogadni saját testüket, és olyan irreális testképhez viszonyítják magukat, amik plakátokról köszönnek vissza az emberre.

Ezzel együtt az Ájurvéda tudománya mégis kedvezőbbnek tartja a kicsit alacsonyabb testsúlyt, amit mai világunkban mindig könnyebb gyarapítani, és lelki szempontból is hasznosabb, áldásosabb.

Fogyókúra az Ájurvédában

Váta, pitta, kapha — másképp reagálnak a fogyókúrára Az Ájurvéda ősi egészségtudománya, amely napjainkra is megőrizte fogyás elég priya, az ideális testsúly meghatározása és elérése tekintetében egyénre szabott megoldásokat kínál. Nincs uniformizált divat fogyókúra recept, viszont fogyasztási módszerei inspirálnak az önmegismerésre, az egészségtudatosság fejlesztésére.

Számukra eltérő étkezési és életvezetési tanácsokat is ad. Azt, hogy az emberek különböző alkatúak, mindannyian látjuk. Melyik étkezési típusba tartozol?

Náluk általában az idegnyugtatóként alkalmazott édesség és egyéb szénhidrát fogyasztása vezet zsírpárna lerakódáshoz, súlygyarapodásuknak kifejezetten pszichés háttere van. Így pl. Szükségük van diétájukban a teljes kiőrlésű gabonafélékre, szénhidráttartalmú zöldségekre és mungóbabra, de le kell mondaniuk a cukor, finomított szénhidrát fogyasztásról, mérsékelniük kell az elfogyasztott étel mennyiségét.

A jó emésztéshez édes hatású fűszereket kardamom, édeskömény, koriander kell használniuk, a csípőst pedig mérsékelni. Az idegnyugtató szerecsendió, kálmos, macskagyökér kedvezőek számukra. Szerencsére elég könnyen le tudnak fogyni, hosszú diétára amúgy sem igen lenne kitartásuk. Ők természetesen a leghajlamosabbak az elhízásra, és nagyon nehezen is szabadulnak meg fölös kilóiktól, minden molekula körme szakadtáig ragaszkodik a testükhöz.

Így élnek a modern kor női rabszolgái

Fogyás elég priya adódóan hosszú diétára kell számítaniuk. Jó hír, hogy van hozzá türelmük és kitartásuk. Számukra tiltólistán vannak az édes gyümölcsök, a kenyér és tészta-félék, a hús, hal, olajos ételek, a cukor és a só is. Ajánlottak a kevés sóval, olajjal, csípős fűszerekkel fogyás elég priya zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák mértékkel fogyaszthatók. A tökfélék kifejezetten hasznosak minden fogyókúrázónak. A heti egy böjtnapjukon zöldségleveket, gyógyteákat ihatnak.

A csípős fogyás elég priya, kurkuma csökkentik a fogyás elég priya. Enyhe vízhajtó, hashajtó gyógynövények hasznosak lehetnek számukra. El kell hagyniuk a cukrot, kenyeret, tésztaféléket, a húst is természetesen, amit az Ájurvéda semmilyen szempontból sem egészségügyileg sem etikai okokból amúgy sem támogat. Természetesen az alkoholt is, ami sportemberek esetében egyébként is visszahúzó erő lehet. Hasznosak számukra a keserű emésztésjavítók, keserű hashajtók.

Nagy lelkesedéssel, keményen tudnak diétázni, ám nem túl sokáig, így a pittáknak találták ki az okosan tervezett, rövid hatótávú diétákat. Természetesen az alkatok általában kombináltak, ami értelemszerűen módosításokat igényelhet, de alapvetően a legtöbb esetben el lehet dönteni, hogy melyik a domináns összetevő. Tényleg a sport a lelke mindennek?

Minden alkat esetében természetesen megfelelő mozgást is javasol az Ájurvéda — jóga gyakorlatok végzését — testsúly csökkentés és megőrzés céljából is. Az Ájurvéda, India ősi életmód tudományága szerint a sport, a rendszeres mozgás fogyás elég priya fontos, de a diétán, a helyes étkezésen áll vagy bukik nem csak a fitt forma, hanem az egészségünk is. A kapha, vagyis a masszív típusoknak sokszor rendkívül nehéz rávenni magukat egy új edzéstípusra, a rendszeres mozgásra, akár napi szintű küzdelmet igényel ez saját elméjükkel.

Burgonya diéta: Mi történik a testeddel, ha csak a spudot eszel?

Mégis a kaphánál csak a rendszeresség, a dinamikusság, a test felmelegítése, aktivizálása fog eredményhez fogyás elég priya. Mivel a kapha kitartó típus kiváló kocogó lehet, de jó lehet neki egy nyugodtabb küzdősport pl. A pitták szeretik az aktívabb mozgásformákat, de őket nem célszerű túlhevíteni. A jóga kiegyensúlyozza az elmét, az emésztés tüzét és számtalan dinamikus változata is elérhető. A hot típust kerülve a legtöbb irányzata áldásos lehet számukra.

A pitta szereti a társaságot, így az is megoldás lehet, ha párosan, barátokkal, labdajátékokkal múlatja az időt. A váták sporthoz való viszonya hektikus. Fellelkesülnek, majd abbahagyják, majd újabb irányokba kezdenek.

A jóga nekik főként az életlevegők szabályozása okán, a testlevegők irányításához szükségesek. Sportban valamilyen idegnyugtató, lazító irányzat lenne a megfelelő számára, jó, ha meditációval, autogén tréninggel egészíti ki. Az Ájurvéda lelke: a pancskarma Az ájurvédikus méregtelenítés — pancsakarma — nélkülözhetetlen bevezetője a fogyókúrának.

Hmb fogyás. Hmb fogyás

Egészség megőrzési célzattal különböző gyakorisággal minden alkatnak ajánlott fogyókúra nélkül is. Leglényegesebb eleme a külső és belső olajozás. Belső olajozásra ghí lassú hevítéssel tisztított vaj fogyasztása a legalkalmasabb, rendszeresen és kis mennyiségben, amibe speciális gyógynövények párlatait keverik. A külső olajozás az alkatokhoz illő fogyás elég priya, meleg olajos masszázs formájában történik, amit a testfelületen párhuzamos mozgással végeznek.

Kettlebell edzés Istvánnal

A gyógynövényes gőzfürdővel, meleg olajba mártogatott, gyógynövényekkel töltött vászonbatyuval végzett ütögetés-dörzsölgetéssel fokozzák a hatást. Ily módon segítik a szövetekbe — főleg a zsírszövetbe beragadt méreganyagok kioldódását, és az eltávolításukra szolgáló csatornácskák megnyitását. A kaphák tetemes zsírlerakódásának redukcióját száraz gyógynövényporos, dörzsölő masszázs, és erőteljes gyúró-csipkedő mélynyirok masszázs alkalmazásával forszírozzák.

A fellazult mérgeket végül 3 lépcsőben, orvosi felügyelet mellett kitakarítják a testből.

Kim Dzsong-un elrejtőzött a vírus elől?

Az Ájurvéda általában óv a túlzásoktól. Hosszútávon a mértékletes, alkatnak megfelelő étkezést ajánlja a kondíciónk fogyás elég priya érdekében.

A vátáknak rendszeres, meleg, lédúsabb olajosabb étkezést, kíméletesebb böjtöket, a pittáknak zöldebb, nyersebb, semmiképp sem túlzó, kevésbé olajos étrendet, közepes böjtökkel, a kapháknak intenzívebb, hosszabb böjtöket, könnyű, meleg, szárazabb ételeket, napi étkezés kihagyásokat javasol.

Útmutatásainak alkalmazásával mindenki könnyebben elérheti, illetve megtarthatja a számára optimális testsúlyt jó közérzet mellett, és egyúttal csökkentheti betegséghajlamainak rizikóját. Aranyos Edit belgyógyász szakorvos, Ájurvédás orvos Az Ájurvéda szépítő és egészségmegőrző titkaival hazánk legnagyobb indiai fesztiváljain is megismerkedhetsz. Augusztus