Enni ésszerűen fogyni. További ajánlott fórumok:
A bizalmas Francia orvosok és szakemberek találták ki, a villás étrend nem mocskos, ez egy súlycsökkentési terv, amely csak villával eszik Francia orvosok és szakemberek találták enni ésszerűen fogyni, a villás étrend nem piszkos, ez egy súlycsökkentési terv, amely csak villával villával, angolul eszik.
Hogyan lehet egészségesen és ésszerűen fogyni speciális étrend nélkül!
És ha választanod kell, hogy a villát természetesen a vacsoránál kell használni: a csipegetés az ujjakkal teljesen tilos, a legtöbb esetben felelős azért, hogy a kelleténél többet esznek, ne feledd az alimentacionasana. Amint arra lehet következtetni, a kezek, a kés és a kanál nem használhatók, így eltekintve azoktól az ételektől, amelyeket használatuk során elfogyaszthatunk, pontosan azokat, amelyek magas kalóriatartalmat tartalmaznak.
Ezen túlmenően ez a diéta alapjait a króntartalmú táplálkozás képezi, amely szerint "egyél reggelit, mint egy királyt, ebédelj, mint egy herceget, és vacsorázz, mint egy szegény embert". A villák számos okból elősegítik a fogyást. Az első az, hogy szinte teljesen kizárja az éjszakai zsírokat és a gyors cukrokat, a napszakban, amikor a szervezet a legkönnyebben tárolja őket.
A második az, hogy csökkenti a táplálékfelvételt: az egyes falatoknál elfogyasztott mennyiségek korlátozása végeredményben csökkenti az adagokat, és segít megszokni a testet és az elmét az éjszakai kevesebb étkezésről. A harmadik az, hogy azáltal, hogy a nap hátralévő részében nem szab semmilyen korlátozást, elkerüli azokat a frusztrációkat, amelyek több harapást okoznak az órák között.
- Fogyás 50 es évek
- Hogyan lehet egészségesen és ésszerűen fogyni speciális étrend nélkül!
- Sas fogyás központ vélemények
- A villás diéta vagy hogyan lehet fogyni, ha csak villával eszik
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
A villázás nem drasztikus kezelés, időbe telik a mélyreható változások észlelése. Lassan néha csak kiló három hét alatt fogy, de tartósan. Valójában nem rendszerként kell élni, inkább új étkezési módként, új élethigiénéként.
Ez az étrend egyensúlyának megteremtése azáltal, hogy megtanulunk ésszerűen enni, amit szeretünk, és megfeledkezünk a frusztrációról. Megszűnik: mindent, amit a kezeddel fogyasztanak szendvicsek, olajbogyó, enni ésszerűen fogyni süti, kenyér, chips, felvágottak, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, édességek, csokoládékanállal leves, lágy tojás, joghurtok, gabonafélék, saláta, kompót, sütemények, fagylaltkéssel kenhető sajt, vaj, margarin, lekvár, méz, pástétom megkenése vagy darabolás hús, csirke, sajt, pizza, quiche, sós sütemények, hámozott gyümölcsök.
Engedélyezett: zöldségek, hüvelyesek lencse, borsó, zöldbab, csicseriborsó gabonafélék tészta, rizs, búzahal és készételek, amelyek összetevői szerepelnek ezen a listán.
Szem a vacsorán Ez az étkezési mód azt jelenti, hogy 25 lb súlycsökkenés egyenértékű az időben, amikor testünk több kalóriát rögzít vacsorakisebb mértékben eszünk, mint más étkezéskor. És azt is csináljuk, hogy csak olyan ételeket fogyasztunk, amelyek villával fogyaszthatók. Ne felejtsük el, hogy ezek az ételek enni ésszerűen fogyni mediterrán étrend részét képezik: hüvelyesek, gabonafélék, zöldségek stb.
És viszont kerüljük a zsírban gazdag ételeket. A diéta szerzői kétféle villázási módot terveztek: Szigorú villa: A gyors fogyáshoz olyan ételeket fogyaszt, amelyeket nem késsel kell elkészíteni, és amelyeket csak villával lehet megenni.
Könnyű elágazás: Fokozatos fogyáshoz szolgál, olyan ételeket fogyasztva, amelyek villával fogyaszthatók, függetlenül az elkészítésük módjától. A legjobb fogyókúra azonban az orvos által ajánlott étrend minden egyes betegnek; ezek az étrendek személyre szabottak és a betegek fiziológiájához igazodnak.
Account Options Támogass te is!