Diéta 7 napos

A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során.

Ha szereted a zöldségeket és a gyümölcsöket, akkor ez a kúra lesz a kedvenced, hiszen ezúttal annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél! A diéta szervezetedre gyakorolt hatása Mint a tisztítókúrák esetében általában, nagyon fontos, hogy figyelj az étrendben megadott vízmennyiség bevitelére, mely elengedhetetlen mozgatórugója a sikeres méregtelenítésnek. Az előírt zöldségek és gyümölcsök fogyasztása eközben gondoskodik róla, hogy a szervezeted a tisztulás során is elegendő vitaminhoz jusson, miközben te energikusnak és frissnek érezheted magadat.

Hatásukra a bélrendszeredben megindul a méregtelenítés, hiszen a gyümölcsök és diéta 7 napos zöldségek káliumtartalma segít a szöveteknek vizet veszíteni, semlegesítik a savfölösleget és javítják a sejtek oxigénellátását.

7 napos ketogén diéta

Az étrend alkalmazása vagy ismétlése előtt kérd diéta 7 napos orvosod vagy egy táplálkozási szakértő tanácsát. A kúrát egy hétnapos terv szerint állították össze, így annál hosszabb ideig nem szabad folytatni!

Valahányszor éhesnek érzed magadat, fogyassz belőlük, és igyál a nap folyamán legalább nyolc-tíz pohár vizet. A nap végére nagyjából négy almának, két narancsnak, egy kisebb dinnyének és két gránátalmának megfelelő mennyiséget ajánlott bevinned.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Kerüld: banán és gyümölcslevek. Eközben legalább nyolc-tíz pohár vizet igyál meg. Kerüld: tejföl, vaj, tej és diéta 7 napos.

A zöldségeket eheted nyersen vagy párolva. Kerüld: tejföl, vaj, tej, sajt, burgonya, gyümölcslevek és olaj. Emellett egy tál zöldséglevest is elfogyaszthatsz - a káposztaleves különösen ajánlott.

A nap végére nagyjából nyolc-tíz banánt és nyolc-tíz pohár vizet kell bevinned. Kerülj el mindent, ami nem szerepel az előírásban! Amennyiben nem vagy vegetáriánus, a rizst egy szelet sovány hallal is helyettesítheted.

Fontos, hogy ezen a napon is fogyassz legalább pohár vizet. Kerüld: gyümölcslevek és olaj.

Hallottál már a Whole30 diétáról? Gyors fogyás és semmi éhezés 6. A rizst ismét helyettesítheted sovány halhússal, míg az előírt folyadékbevitel legalább tíz pohár víz.

Kerüld el: gyümölcslevek és olaj.