90 napos diéta gyümölcsnap
Véleményed van? Szólj hozzá!
A 90 napos diéta ugyan látványos eredményeket 90 napos diéta gyümölcsnap sokak számára három hónap alatt, mégis kiment a divatból.
A gyümölcsnap azonban megmaradt belőle - mint a kúra legnépszerűbb sajátossága. A diéta alapja a különböző tápanyagok - fehérjék, keményítő, szénhidrátok - szétválasztása volt, amelyeket adott napokon lehetett enni, csakúgy, mint a gyümölcsöket.
Ennek ugyanis pozitív hatása van a testsúlyra és a szervezet egészére. Milyen egy gyümölcsnap?
90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
A gyümölcsnap folyamán minden mennyiségben bármilyen gyümölcsöt lehet fogyasztani reggeltől estig, beleértve a banánt is. Ha nagyon megéheznél, egy kanál lenmag engedélyezett. A gyümölcsök közül ajánlott, hogy inkább az olyan édes finomságokat válaszd, mint a dinnye, a barack, a cseresznye vagy a körte, és ne a savanykás meggyet vagy kivit.
A napi nagyjából egy-másfél kiló gyümölcsöt fogyaszthatod nyersen, salátaként vagy turmixok formájában, ám lekvárként, kompótként vagy cukrozott levesben nem.
Ajánlott ilyenkor legalább két-három liter folyadékot bevinni a gyümölcsök víztartalma mellett, hiszen ezzel fokozhatod a salaktalanítás hatékonyságát. 90 napos diéta gyümölcsnap származhat vízből, gyümölcsös vízből vagy ízesítetlen zöld teából.
Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve! Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás.
A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke kalória, szénhidrát, zsír, fehérje pontosan, adagokra ki van számolva. Promóció Miért jó? A gyümölcsök nagyon kevés kalóriát tartalmaznak ahhoz képes, hogy milyen sok tápanyag van bennük.
Éppen ezért egyébként is ajánlott naponta legalább egy darab gyümölcsöt megenni a vitamin- és ásványianyag-hiányok megelőzésére. A gyümölcsnap segít a vitaminraktárak feltöltésében, sőt, nagyon sok rákellenes antioxidánssal is ellátja a szervezetet.
Magas rosttartalmuknak köszönhetően a gyümölcsök segítenek a bélműködés szabályozásában, így fogyasztásukkal megelőzhető a szorulás és a hasmenés is. A heti egyszeri gyümölcsnap főként salaktalanításra és a hét többi napján elmaradt tápanyagok pótlására alkalmas.
Hogyan tudod követni a 90 napos diéta étrendjét A napos diéta lényege az ételek szétválasztásán alapul. Könnyű betartani, változatos, finom, egészséges, és tartós eredményt nyújt. Nem kell lemondanod semmiről A napos diéta nem az a fajta, ahol koplalnod kell, vagy éhezned, sőt, még a kedvenc ételeidről sem kell lemondanod.
Napi 3 pohárral kell innod belőle, és igazi bélradírként működik - Pontos recept a cikkben Mi vele a probléma? Sajnos, ha mindössze gyümölcsöket fogyasztasz, azzal nem fogsz véglegesen lefogyni. A szigorú zsírvesztés csomók során radikálisan kevés kalória kerül bevitelre, így az energiadeficit miatt természetesen fogyni fogsz, ám a kúra végeztével ezt szinte azonnal igyekszik visszaszerezni majd a szervezeted.
Mára már szinte fogalom.
Kiegészítő megoldásként azonban jó lehetőség a gyümölcsnap, ugyanis segíthet megtartani egy fogyókúra után az elért súlyodat, sőt, a fogyás ütemét is gyorsíthatja. Hallgasd meg, mit mond szakértőnk még ebben a témában!
