63 kg súlycsökkenés. Súlytáblázat a magassághoz képest
Zabkása21 válaszként erre: Én vacsi helyett ittam. Mellette 3x-i kisebb étkezés.
75 kg-ról a cél kg. Sorstársak kerestetnek:) ( oldal)
De van aki szerint ez kevés. Nem mozgok most, mert hullára kidőlök a kisfiam mellett. Egész nap rohanás,séta házimunka Segítségem nincs.
Így most nem tudom hogy mikor esek át a koplalásba, illetve azt nem is szeretném. Mozogtál diéta mellett vmit? Nemrég elkezdtem szobabicózni, legalább kardió legyen, de szintén semmi. Talán jár erre valaki, akinek más komolyabb sikerei vannak.
Érdemes az Atkins-es recepteket megnézni, a 20 Ch-s receptek használhatóak, számolt napi össz-kalóriával. Tudom, hogy magas fehérje- és zsírtartalom a lényege.
De miket lehet enni? Akkor álltam rá a fehérjeturmixokra, nekem csak az segít, ha alig eszem szénhidrátot. Remélem legalábbis, hogy nem csak vízhajtás történik.
Finals (63kg) CRUZ GOMEZ Andy (CUB) vs DAVIS Keyshawn (USA) World Ekaterinburg 2019
Változatlanul ketogén diéta, csak rejtett szénhidrát, kalória 63 kg súlycsökkenés. Idhikai válaszként erre: Zabkása21 Én is fogyózok.
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | pmtrans.hu
- Hogyan lehet fenntartani a súlyt a zsírvesztés után
- 10 kilót szeretnék fogyni nyárra!
- Nem veszíthetem el a hasi zsírt
- Elképesztő fogyás: 2 év alatt 63 kilót adott le a nő – fotók - Blikk
- Fogyni dos és donts
Az én sztorim egyszerű, mindig jojóztam. A legutolsó fogyásom során, ami mozgásból és normális kajálásból nem koplalásból és 90 napos baromságokból állt ről lementem ra.
Annyira nem lehet nehéz meginni végülis: ez legyen a legnagyobb problémám egész életemben! Én 3 l-ert iszom,így sok kimondani 2üveg 1.
Ott várandós lettem. Most 68 kg vagyok, 11 hónapos a kisfiam. A felesleg a hasamon maradt, meg is nyúlt persze.
Most szobabicózok, anno futottam és csak kardióztam itthon. Tudom, formálódáshoz ez kevés. Most mintha bármit tennék ,nem mozdul.
Ha a hagyományos módszerrel, tehát egésszéges életmóddal és mozgással fog lefogyni, és ezután elkezd rosszul enni és nem mozogni, akkor a kilók ugyanúgy visszatérnek ahogy a protein diéta után. A diéta változást is jelent és új szokásokra tanít. Ez teszi a protein diétát különlegessé.
A régi diéta mozgás nem nagyon akar működni, pedig tudom mit hogy egyek, mennyit mozogjak. Jó lenne lemenni kg-ra, de nem tudok valamiért.
Tartós fogyás | TermészetGyógyász Magazin
Én is nagyon édes szájú vagyok, nem is tudom nélkülözni, csak más alapanyagokból állítom össze. Valamint szeretem a természetes ízeket, nekem nem baj ha valami nem hányásig édesítős, vagy agyonfűszerezett.
Fogyás 89 kg Legfrissebb Na, de volt a nagy terv, hogy lefogyok. Soha nem voltam egy nádszál gyerek, de kövér sem.
Bár az elején 2 éve nehéz volt átállni nokedli, tészta, fehér liszt, cukor és társairól De sikerült, és jobban 63 kg súlycsökkenés érzem magam. Reggelire én pl zabkását eszek, lehet variálni, telít, finom, én nem tudom megunni : Rendeltem nemrég személyre szabott étrendet is, kcal keretet kaptam, napi 5x-i étkezéssel természetesen.
Onnan tudok ötleteket adni, ha valakinek jól jönne Idhikai Ma reggel kezdtem újra az edzőtermet, rögtön bérletet vettem, nehogy kitaláljam holnapra, hogy nem akarok felkelni Persze mozgok, az nem kérdés!
